Heb jij soms ook het idee dat je geen grip meer hebt op je eigen leven door kanker?

Herken je het volgende?

  • Ik was gewend gezond te leven en had het idee daarmee ook gezond te blijven. Ik dacht mijn lichaam goed te kennen. Deze zekerheden werden onderuit gehaald met kanker.
  • Ik was gewend zelf mijn afspraken te maken en nu was ik afhankelijk van specialisten waarbij hun agenda leidend was en ik geregeld zat te wachten omdat een afspraak uitliep.
  • Je begrijpt in een ziekenhuis soms niet wie wat doet en voor wat je waar moet zijn, het is alsof je in een vreemd land vertoeft.
  • Je krijgt een nieuwe rol die van patient, de rest speelt even geen rol
  • Je komt voor moeilijke keuzes te staan die je niet kunt overzien en liever niet zou nemen
  • Er worden grote ingrepen gedaan waar je buiten lijkt te staan, terwijl ze je letterlijk diep raken
  • Je wordt geconfronteerd met onzekerheden over de toekomst die je angstig maken
  • En als je geneest vraag je je af of je opnieuw kanker hebt als je ergens iets in je lichaam voelt of voor controle bij de specialist komt

Een deprimerend rijtje. Dit waren mijn eerste ervaringen met kanker (bij mezelf en indirect bij mijn partner)

Maar je kunt hier wel iets aan doen!!!

De ziekte zelf kun je niet zomaar veranderen, maar de manier waarop je er mee omgaat wel. Ik heb als psycholoog, trainer al mijn zeilen bijgezet om weer het gevoel van regie en autonomie terug te krijgen.

Ik wil je graag laten delen in mijn inzichten en manieren om regie te voeren over je eigen leven bij kanker.

Op 20 januari geef ik een webinar “Hoe houd ik regie bij kanker?“

Wil je hier meer over weten en meedoen met het webinar ga naar het tabblad gratis webinar op deze website.

Vragen voor dit webinar kun je onder dit blog stellen. Ik zal hier tijdens het webinar zoveel mogelijk op ingaan.

Alvast een voorproefje van wat in het webinar aan bod komt.

10 geheimen om regie te houden bij kanker

1. Focus op wat je wel kunt beinvloeden.

Geef je tijd en energie aan wat je kunt beinvloeden. Hoewel je de ziekte niet even teniet kunt doen, kun je wel keuzes maken in hoe je je leven wilt inrichten.

2. Besef dat jij uiteindelijk aan het roer van je leven staat als het gaat om keuzes maken.

Welke voorstellen er ook op tafel liggen qua behandeling of protocollen weet dat jij uiteindelijk baas over je eigen lichaam bent. Vraag door op zaken die je niet begrijpt, of zoek zaken op. Ga na waar jij je ook goed bij voelt.

3. Ga na wat er voor jou echt toe doet in het leven en besteed daar je aandacht aan.

Wat zijn voor jou de belangrijkste dingen in het leven. Je (klein)kinderen, je vrienden, je werk, muziek …..Besteed daar tijd en aandacht aan. Dat geeft je kracht en je omgeving ook.

4. Zoek op waar je van geniet en sta daarbij stil.

Het kunnen eenvoudige dingen zijn een mooi boek, muziek, je kinderen knuffelen. Laat je vooral leiden door je gevoel, ga niet bedenken waar je van zou moeten genieten. Geniet dagelijks. Daarmee laad je je accu op.

5. Besef dat je lijden relatief is en er ook veel luxe is.

Ik ben een paar keer in Senegal geweest waar ze nauwelijks gezondheidszorg hebben. Een Senegalees die uit een kokospalm viel, vertelde dat hij 3 maanden op handen en voeten gekropen heeft met veel pijn bij gebrek aan medische zorg. Een dergelijk voorbeeld helpt mij om bescheiden te zijn in mijn lijden en frustratie.

6. Zolang je niet dood bent kun je iets van het leven maken.

Focus niet op dat je wellicht dood kunt gaan, maar geef je leven bewust waarde.

7. Sluit vrede met wat je niet kunt veranderen.

Oefen jezelf om te accepteren wat je niet kunt veranderen.

8. Vraag steun waar jij het nodig hebt.

Schroom niet om hulp te vragen. Juist als je ziek bent zijn mensen meer geneigd je te helpen.

9. Geef je emoties lucht, ze zijn de brandstof  voor je leven en blijf je verstand gebruiken.

Krop je verdriet en frustratie niet op maar geef het lucht. Praat er met anderen over als dat goed voelt. Maar blijf er niet in hangen.

10. Zorg voor je lichamelijke conditie door zoveel mogelijk te blijven bewegen, gezond te eten en te ontspannen.

Hoe beter je conditie, hoe beter je weerstand tegen ziekten en hoe sneller je herstelt van een behandeling. Dus doe wat in je mogelijkheden ligt om je lichamelijke conditie op peil te houden.

 

Welke vragen en dilemmas kom jij tegen als je regie wilt voeren over je leven bij kanker?

Hier ga ik op in tijdens het webinar op 20 januari 10.00 uur

Noem in het commentaarveld hieronder vragen, lastige punten die jij tegenkomt als je regie wilt voeren bij kanker.

Als dit artikel interessant is voor mensen in jouw netwerk, wil je het dan ‘delen’ door op één van de social media